5 thói quen có thể gây chết sớm cần tránh ngay từ hôm nay
Theo thống kê, hiện nay tuổi thọ trung bình của con người đang ngày càng giảm. Cùng với đó là khả năng mắc bệnh nan y ngày càng cao. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết nguyên nhân của những hiện tượng này một phần đến từ những thói quen phổ biến trong cuộc sống hằng ngày. Một trong số những thói quen có thể kể đến như:
5 thói quen phổ biến có thể gây chết sớm
Bệnh tật có thể xuất phát từ những thói quen rất nhỏ trong cuộc sống hằng ngày của mỗi người. Nhiều người chỉ xem nó là một thói quen bình thường nhưng lại có tác hại khôn lường đến sức khỏe của chính mỗi chúng ta. 5 thói quen phổ biến và thường gặp nhất là:
– Vừa thức dậy đã ra khỏi giường ngay lập tức: Đây là thói quen phổ biến và dường như ai cũng có. Ngay khi nghe báo thức, chúng ta sẽ vội vàng dậy và tất bật chuẩn bị cho một ngày làm việc bận rộn. Nhưng ít ai biết thói quen như vậy sẽ rất dễ dẫn đến chứng hoa mắt, chóng mặt và đột quỵ. Thế nên tốt nhất, chúng ta nên tập thói quen dậy sớm hơn, nằm trên giường hít thở khoảng 5 phút cho cơ thể trở lại bình thường rồi hãy làm tiếp những công việc sau đó.
– Thường xuyên nhịn ăn sáng: Các chuyên gia cho rằng, bữa ăn sáng rất quan trọng đối với cơ thể. Vì sau một đêm ngủ, năng lượng trong cơ thể đã tiêu hao hết. Chính vì vậy, bữa ăn sáng giúp cung cấp nguồn năng lượng mới cho một ngày hoạt động của bạn. Nếu bạn có thói quen nhịn ăn sáng thì hãy lập tức dừng lại ngay vì nếu như vậy, các cơ quan trong cơ thể bạn sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động. Đặc biệt, thói quen này còn dẫn đến nhiều vấn đề khác ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể bạn và sẽ khiến bạn chết sớm hơn đáy.
– Gối cánh tay khi ngủ trưa: Ít ai có thể biết thói quen này sẽ ảnh hưởng đến dạ dày gây đầy hơi và các triệu chứng khó chịu khác. Hoặc khi bạn gối tay, các mạch máu trong cơ thể sẽ khó lưu thông, máu sẽ không thể đi đến được các bộ phận khác của cơ thể. Thói quen này sẽ dẫn đến thiếu máu não, ù tai, tê tay chân và các triệu chứng khác gây ảnh hưởng đến cơ thể. Nếu không muốn mình chết sớm thì bạn hãy dừng ngay thói quen này.
– Tắm ngay trong khi người đầy mồ hôi: Tắm khi người đầy mồ hôi không chỉ là thói quen mà còn là sở thích của rất nhiều người. Đây là một trong 5 thói quen khiến bạn chết sớm mà bạn không hề hay biết. Khi cơ thể đang đổ mồ hôi, nhiệt độ trong cơ thể tăng cao, các lỗ chân lông giản nở để tản nhiệt và lưu thông máu. Nếu tắm ngay lúc đó sẽ làm các lỗ chân lông co lại đột ngột, gây ra các vấn đề không có lợi cho cơ thể và cho sức khỏe của bạn. Không chỉ vậy, nếu duy trì thói quen này lâu dài sẽ rất dễ dẫn đến đột quỵ.
– Xem điện thoại trong bóng tối: Đây là thói quen phổ biến trong giới trẻ. Việc tiếp xúc với các thiết bị công nghệ mọi lúc mọi nơi đã không còn quá xa lạ. Tuy nhiên, việc xem điện thoại trong bóng tối là một thói quen không hề tốt. Sự chênh lệch giữa ánh sáng điện thoại với bóng tối sẽ ảnh hưởng không tốt đến mắt. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến bạn chết sớm vì những vấn đề nghiêm trọng hơn sẽ xảy ra không chỉ với mắt mà còn với cả cơ thể bạn.
Những tác nhân tiêu cực gây chết sớm
Ngoài những thói quen trong cuộc sống hằng ngày khiến bạn chết sớm hơn, những tác nhân tiêu cực bên ngoài cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Những tác nhân phổ biến có thể kể đến như:
– Uống thuốc ngủ thường xuyên: Mất ngủ dường như là triệu chứng mà rất nhiều người mắc phải. Để giải quyết tính trạng này, họ thường tìm đến thuốc ngủ như một thói quen. Tuy nhiên, có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người thường xuyên uống thuốc ngủ sẽ có nguy cơ chết sớm hơn 5 lần so với người không uống. Vì vậy, nếu bạn đang có thói quen tìm đến thuốc ngủ thì hãy dừng lại ngay nếu không muốn tuổi thọ của bạn giảm đi từng ngày.
– Ăn quá nhiều muối: Hiệp hội Y khoa bang Texas (TMA) tại Mỹ cảnh báo rằng những thực phẩm chứa nhiều muối có thể khiến bạn chết sớm hơn. Ngoài gây sỏi thận, muối còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người khi sử dụng quá lượng muối cho phép mỗi ngày. Nếu có thói quen ăn nhiều muối trong mỗi bữa ăn thì bạn nên giảm lại để cân bằng lượng muối của cơ thể. Điều đó còn góp phần giúp bạn nâng cao tuổi thọ của chính mình đấy.
Với 5 thói quen có thể gây chết sớm và 2 tác nhân gây chết sớm đã được chia sẻ trên đây hy vọng có thể giúp ích được cho bạn. Nếu bạn đang có những thói quen trên thì hãy nhanh chóng sửa đổi chúng để góp phần bảo vệ sức khỏe của chính mình bạn nhé. Bởi sức khỏe là một trong những yếu tố cơ bản nhất để bạn có thể duy trì tuổi thọ của mình. Chính vì vậy, hãy bảo vệ sức khỏe để tuổi thọ của mình được suy trì dài nhất nhé!